广南不可不知的大脑12条定律-趣学坊
不可不知的大脑12条定律-趣学坊
这是一位教育情怀者以手艺人方式搭建的主题式知识分享公益平台，致力于让学习成为我们益伴终身的趣事！
美国分子生物学家约翰·梅迪纳在其写的《让大脑自由：释放天赋的12条定律》一书中，向我们介绍了人类大脑如下12条定律：
1.越运动，大脑越聪明；
2.大脑一直在进化；
3.每个大脑都不同；
4.大脑不关注无聊之事;
5.短期记忆取决于最初几秒间;
6.长期记忆取决于有规律的重复;
7.睡得好，大脑才会转得好;
8.压力会损伤你的大脑;
9.大脑喜欢多重感觉的世界;
10.视觉是最有力的感官;
11.大脑也有性别差异;
12.我们是天生的探险家一斛珠 尼卡。
如果只是简单地记住这些大脑定律，而不知为什么是这样时，那我们在不知不觉中又违背了大脑定律。了解每条大脑定律背后的原由，对我们来说更重要。
为什么运动可以健脑？
因为运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。
另外，运动对人类大脑最强的生长因子——脑源性神经营养因子具有强烈的刺激作用，有利于促使神经元彼此连接。
为什么大脑不关注无聊之事？
按照波斯纳提出的人脑注意力理论，人脑有三大系统网络，并且三大网络之间是紧密联系的。
大脑的第一个系统网络是报警或唤起网络，它监测感官环境中任何异常的活动，如果系统侦测到不寻常的东西，就立刻拉响全脑都可以听到的警报，这时内在警觉转变成具体的注意。
报警后，我们将注意力调整到出现的刺激上，同时激活第二个系统网络（即定向网络），该网络目的是为了获得有关刺激的更多信息，让大脑决定要怎么做。
第三个系统是执行网络，即确定优先事项，计划逃走，控制冲动，权衡行动后果，或者转移注意力。大脑更容易关注那些引起情绪反应的不寻常之事，而不是无聊之事。
如何能够让大脑记住更多的东西？
这涉及大脑对信息最初的编码方式神兵玄奇3，如果我们在记忆的最初时刻对某些信息编码得越精细，记忆就越牢固。如果你能够复制你在记忆某个事情时间的周围环境，你可以提高记起这个事情的几率。
我们的大脑配置了一种自动加工的编码方式，它让我们只需最低限度的注意努力，就可以把我们在现实生活经历的一些情景很容易地回忆起来；对于有些信息需要有意识、燃烧能量的注意力，它被称为控制加工，只有大量重复才能记住，广南然后才能像自动加工那样方便检索。
如何让大脑记得东西保持更长久？
这涉及长期记忆的运行规律。按照艾宾浩斯对遗忘规律的研究，我们对一些新东西的记忆大部分在几分钟后就消失了，不过那些度过脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。
使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。
长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系双重生之逃离，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年的时间。
为何睡得好大脑才会转得好？
大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态中裟婆世界，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。
睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动的灵巧性。当你睡着了的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许它此时正在重放你白天学习的内容。
需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉曼谷保镖2，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会的生物性驱力人人都具有。
为何压力会损害大脑？
你身体的防御系统通过释放肾上腺素和皮质醇，对严重的、短暂的危险作出即刻的反应，比如，我们的祖先在觅食的过程中遭遇剑齿虎七堇年尘曲。慢性刺激，比如家庭中的矛盾川师大附中，严重损害了我们的防御系统，因为我们的防御系统在进化之初只是为了处理短时的压力反应。
在慢性刺激下，肾上腺素在你的血管壁上造成伤痕，这会导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。
对个体而言情乱夜中环，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制，感到束手无策、无依无靠零点花园。情绪压力对整个社会都有巨大的影响，影响儿童的学习能力贴库网，影响员工的工作效率。
为何大脑喜欢多重感觉的世界？
我们通过感官获得某一事件的信息，将其翻译成电子信号（一些信号来自视觉，一些信号来自听觉等等），然后将这些信号发送到大脑的不同区域，接着对发生的一切进行重建，最后大脑对整件事情有了认知。
大脑似乎部分依赖过去的经历，以决定如何将这些信息整合，所以两个人可能对同一事件产生了完全不同的认知。我们的感官就是被进化成需要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能让我们学习的更好。
气味具有唤起记忆的不同寻常的力量，也许是因为嗅觉信号绕过丘脑直奔自己目的地的缘故女大当婚，在这些目的地中，就包括了那个被称为杏仁核的情绪主管者。
大脑如何看世界？
视觉是目前我们最重要的感觉器官，占去了大脑一半的资源。我们所看到的，仅是大脑告诉过我们应该看到的，并不是百分之百准确。
我们的视觉分析分为很多步骤，视网膜将光子组装成像小电影一样的信息流，视觉皮层处理这些信息流，某些区域记录动作，某些区域记录颜色等等，最后，我们把这些信息重新整合到一起，于是我们看到外面的世界了。
为何大脑有性别差异？
男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，它携带了与大脑构造有关的众多基因。女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合菊城人才网，而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。
男女大脑在结构上和生化上都是不同的，例如男性的杏仁核大，但我们不知道这些差别是否有重要的意义。对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节；男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。
我们为何是天生的冒险家？
婴儿是指导我们如何学习的榜样，他们不是被动的对环境作出反应，相反他们通过积极的观察、假设、实验和总结对周围事件进行探索。大脑的特定部分帮助人类在探索世界过程中形成了某些科学的态度，大脑的右前额叶皮层检查我们假设中出现的错误（例如“剑齿虎不是对我们没有威胁的动物”），钱景峰与它毗邻的区域告诉我们应该改变行为（快跑）濑田水一。
因为“镜像神经元”的存在，我们可以识别和模仿某些行为，镜像神经元分布在大脑的各个地方。成人大脑的一些区域像婴儿一样具有可塑性，所以我们可以产生新的神经元，让我们在一生中都能够学习新事物。
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这是一位教育情怀者以手艺人方式搭建的主题式知识分享公益平台，致力于让学习成为我们益伴终身的趣事！
美国分子生物学家约翰·梅迪纳在其写的《让大脑自由：释放天赋的12条定律》一书中，向我们介绍了人类大脑如下12条定律：
1.越运动，大脑越聪明；
2.大脑一直在进化；
3.每个大脑都不同；
4.大脑不关注无聊之事;
5.短期记忆取决于最初几秒间;
6.长期记忆取决于有规律的重复;
7.睡得好，大脑才会转得好;
8.压力会损伤你的大脑;
9.大脑喜欢多重感觉的世界;
10.视觉是最有力的感官;
11.大脑也有性别差异;
12.我们是天生的探险家一斛珠 尼卡。
如果只是简单地记住这些大脑定律，而不知为什么是这样时，那我们在不知不觉中又违背了大脑定律。了解每条大脑定律背后的原由，对我们来说更重要。
为什么运动可以健脑？
因为运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带来氧气吸附遗留下来的有害电子。
另外，运动对人类大脑最强的生长因子——脑源性神经营养因子具有强烈的刺激作用，有利于促使神经元彼此连接。
为什么大脑不关注无聊之事？
按照波斯纳提出的人脑注意力理论，人脑有三大系统网络，并且三大网络之间是紧密联系的。
大脑的第一个系统网络是报警或唤起网络，它监测感官环境中任何异常的活动，如果系统侦测到不寻常的东西，就立刻拉响全脑都可以听到的警报，这时内在警觉转变成具体的注意。
报警后，我们将注意力调整到出现的刺激上，同时激活第二个系统网络（即定向网络），该网络目的是为了获得有关刺激的更多信息，让大脑决定要怎么做。
第三个系统是执行网络，即确定优先事项，计划逃走，控制冲动，权衡行动后果，或者转移注意力。大脑更容易关注那些引起情绪反应的不寻常之事，而不是无聊之事。
如何能够让大脑记住更多的东西？
这涉及大脑对信息最初的编码方式神兵玄奇3，如果我们在记忆的最初时刻对某些信息编码得越精细，记忆就越牢固。如果你能够复制你在记忆某个事情时间的周围环境，你可以提高记起这个事情的几率。
我们的大脑配置了一种自动加工的编码方式，它让我们只需最低限度的注意努力，就可以把我们在现实生活经历的一些情景很容易地回忆起来；对于有些信息需要有意识、燃烧能量的注意力，它被称为控制加工，只有大量重复才能记住，广南然后才能像自动加工那样方便检索。
如何让大脑记得东西保持更长久？
这涉及长期记忆的运行规律。按照艾宾浩斯对遗忘规律的研究，我们对一些新东西的记忆大部分在几分钟后就消失了，不过那些度过脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。
使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。
长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系双重生之逃离，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年的时间。
为何睡得好大脑才会转得好？
大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态中裟婆世界，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。
睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动的灵巧性。当你睡着了的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许它此时正在重放你白天学习的内容。
需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉曼谷保镖2，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会的生物性驱力人人都具有。
为何压力会损害大脑？
你身体的防御系统通过释放肾上腺素和皮质醇，对严重的、短暂的危险作出即刻的反应，比如，我们的祖先在觅食的过程中遭遇剑齿虎七堇年尘曲。慢性刺激，比如家庭中的矛盾川师大附中，严重损害了我们的防御系统，因为我们的防御系统在进化之初只是为了处理短时的压力反应。
在慢性刺激下，肾上腺素在你的血管壁上造成伤痕，这会导致心脏病发作或引起中风，而皮质醇会伤害海马的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。
对个体而言情乱夜中环，最坏的压力是你感觉对问题失去了控制，感到束手无策、无依无靠零点花园。情绪压力对整个社会都有巨大的影响，影响儿童的学习能力贴库网，影响员工的工作效率。
为何大脑喜欢多重感觉的世界？
我们通过感官获得某一事件的信息，将其翻译成电子信号（一些信号来自视觉，一些信号来自听觉等等），然后将这些信号发送到大脑的不同区域，接着对发生的一切进行重建，最后大脑对整件事情有了认知。
大脑似乎部分依赖过去的经历，以决定如何将这些信息整合，所以两个人可能对同一事件产生了完全不同的认知。我们的感官就是被进化成需要在一起协同工作的模式，例如，视觉影响听觉，这意味着同时激发各个感官可能让我们学习的更好。
气味具有唤起记忆的不同寻常的力量，也许是因为嗅觉信号绕过丘脑直奔自己目的地的缘故女大当婚，在这些目的地中，就包括了那个被称为杏仁核的情绪主管者。
大脑如何看世界？
视觉是目前我们最重要的感觉器官，占去了大脑一半的资源。我们所看到的，仅是大脑告诉过我们应该看到的，并不是百分之百准确。
我们的视觉分析分为很多步骤，视网膜将光子组装成像小电影一样的信息流，视觉皮层处理这些信息流，某些区域记录动作，某些区域记录颜色等等，最后，我们把这些信息重新整合到一起，于是我们看到外面的世界了。
为何大脑有性别差异？
男性拥有一条X染色体，女性拥有两条——一条是作为备份用的，X染色体是认知的“热点”，它携带了与大脑构造有关的众多基因。女性的基因更为复杂，因为其细胞内活跃的X染色体是妈妈和爸爸的混合菊城人才网，而男性的X染色体都来自妈妈，并且他们的Y染色体携带的基因少于100个，而X染色体携带有1500个基因。
男女大脑在结构上和生化上都是不同的，例如男性的杏仁核大，但我们不知道这些差别是否有重要的意义。对急性应激男性和女性的反应不同：女性激活左半球的杏仁核，并记住情绪的细节；男性激活右半球的杏仁核，并记住要旨。
我们为何是天生的冒险家？
婴儿是指导我们如何学习的榜样，他们不是被动的对环境作出反应，相反他们通过积极的观察、假设、实验和总结对周围事件进行探索。大脑的特定部分帮助人类在探索世界过程中形成了某些科学的态度，大脑的右前额叶皮层检查我们假设中出现的错误（例如“剑齿虎不是对我们没有威胁的动物”），钱景峰与它毗邻的区域告诉我们应该改变行为（快跑）濑田水一。
因为“镜像神经元”的存在，我们可以识别和模仿某些行为，镜像神经元分布在大脑的各个地方。成人大脑的一些区域像婴儿一样具有可塑性，所以我们可以产生新的神经元，让我们在一生中都能够学习新事物。
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