admin @ 02-29 00:05:51   全部文章   0/594

java私塾【视频】脖子僵硬?头晕?发麻?眼干涩?捏一捏这个部位,舒服死了……-家庭幸福生活

【视频】脖子僵硬?头晕?发麻?眼干涩大瑶山剿匪?捏一捏这个部位,舒服死了……-家庭幸福生活


点击上面蓝字关注后才能看更多视频
颈椎自我鉴别
降雪导致天气更加寒冷,出门在外的朋友们担心家人颈椎病的老毛病,这儿有一个简单的方法鹰鼻鹞眼,可以让家人摆脱“危脖”困扰,赶紧转发给他们吧北海居!

1、头部个方位旋转,是否出现疼痛;
2、颈部疼痛感是否持续存在;
3、是否伴有恶心、头晕的感觉。
4、脖子僵硬、筏板、疼痛;
5、眼干、眼涩遂川教育网,胳膊发麻疼痛;

很多人出现颈椎病后邓州人才网,往往去做一下按摩,把脖子整个后边都按摩了,牛牧童但是却没有得到缓解,关键在于斜角肌和胸锁乳突肌上。
斜角肌

斜角肌为颈部外侧群的肌肉无边风月居,位于颈部的两侧
容易受损的原因

头颈姿势固定位持续时间过长为赛车而生,如:写字、伏案工作等,使前斜角肌长时间处于紧张收缩状态,造成过度疲劳而损伤,长时间提重物牵拉。
自我保健的方法

横膈膜呼吸
1、睡眠时枕头高度不要过低或过高;2、减少头部前伸姿势;
3、练习横膈膜呼吸:采用座位,以鼻子吸气,将腹部向外隆起,身体慢慢前倾,将气体从嘴巴中吐出。
胸锁乳突肌

连接耳后乳突和胸骨、锁骨的一块肌肉
容易损伤的原因

睡觉时头颈姿势不良,颈肩裸露着凉或头部猛力扭伤所致。
熟睡或扭伤数小时后,感觉颈部酸痛不适圣女传奇,活动受限,重者可有肩背部酸沉疼痛,则胸锁乳突肌受损蒋诗萌。
保健法---拉伸

拉伸要点:
1、让你的一只耳朵尽可能远的离开肩膀;
2、抬起下巴java私塾消防水鹤,直到感觉颈部另一侧前方的肌肉拉长;
3、伸展另一侧;
4、用手按压键盘,增加牵拉感。
颈椎按摩法

用拇指沿着锁骨的上沿,由内往外按摩,一按感觉非常痛,这就说明这个肌肉出现问题了。一天按摩两三次,1次2至3分钟即可。对于改善颈部不适有非常好的效果球迷沙龙。
下方雷区,未成年勿点

返回顶部